Sommertrening i Ytrebygda Basketballklubb — bli med i hallen i sommer!

Sommeren er her for mange, men flere av våre medlemmer tilbringer ferien hjemme. For at sommeren skal bli aktiv, trygg og utviklende tilbyr vi ulike tiltak i hallen — både åpne treningstider og strukturert tilbud — slik at spillerne kan fortsette å utvikle ferdigheter og opprettholde god treningskultur.

Åpen hall — meld deg som tilsynsvakt

Vi holder Åpen hall gjennom sommeren for å gi flest mulig adgang til trening og sosialt fellesskap. Foreldre og myndige som kan bidra som tilsynsvakt kan registrere seg her:

https://docs.google.com/spreadsheets/d/1pNAveZX9pAYJdNfI2Dsi7wpyDqIR1cJeMiUL481AIvQ/edit?gid=0

Takk til alle som allerede har meldt seg — og til Bergen kommune, Sandslihallen og Zinken Hopp for samarbeidet som gjør dette mulig.

Regler og hensyn

- Følg klubbens Code of Conduct: respekt, inkludering og fair play.

- Sporløs ferdsel: rydd etter deg og bruk kun utstyr tilknyttet vårt lag.

- Voksne på vakt har ansvar for sikkerhet og ro i hallen.

Tren smartere — våre beste tips for sommerutvikling‍ ‍

Sommertrening gir store muligheter for fremgang dersom du trener riktig. Her er enkle prinsipper som gir resultater:

- Kvalitet fremfor kvantitet: Prioriter heller raske, intense og effektive treningsøkter fremfor lange og seige økter.

- Intensitet + fokus = utvikling: Jobb hardt i korte, målrettede økter.

- Følg en plan: Bestem øvelser, repetisjoner og mål før hver økt.

- Tren med andre: Spill 1v1 eller småspill for kamp-lignende trening.

- Kontinuitet og disiplin: Jevn innsats over tid gir mest fremgang.

- Allsidig trening: Inkluder koordinasjon, balanse, mobilitet og styrke.

- Spillsituasjonsfokus: Øv fotarbeid fra trippel threat, mottak, skudd og avslutninger.

Treningsleir 10.–13. august

Vi arrangerer treningsleir for barn og ungdom født 2013–2020, 10.–13. august. Dette blir en flott mulighet for strukturert trening, sosiale aktiviteter og tett oppfølging fra våre trenere. For mer informasjon og påmelding Trykk her!

PT- og gruppetrening

Nicholas Mellem Phillip, en av våre mest erfarne trenere, tilbyr PT- og gruppetreninger deler av sommeren. Trykk her eller kontakt Nicholas for detaljer.

Følg oss og få øvelser på Instagram

Vi deler øvelser og øktforslag på Instagram. Planlegg økten ved å se øvelsene hjemmefra — Hallen er fortrinnsvis en mobilfri sone.

Vil du bidra?

- Sjekk at du og familien er registrert som medlemmer i NIF. Og registrer din Grasrot hos oss!

- Meld deg som tilsynsvakt i Åpen hall-dokumentet.